台灣老年人口比例正以三級跳方式大幅增長，預計2025年將邁入超高齡社會，即老年人口占比達2成。不過，根據國內壽險業者與大學合作開發的「國人高齡健康風險評估模組」發現，台灣中高齡族群逾4成為「貓型人」，但也有近3成為「河馬型人」，而且研究發現河馬型族群追蹤1年後，其認知功能衰退風險增加52%，即罹患失智症風險增加，而勤於步行的豹型人，1年後身體衰退速度減少28%，且不易造成體脂肪增加。
我是廣告 請繼續往下閱讀
因應高齡社會帶來的衝擊與潛在風險，富邦人壽攜手由陽明大學、台北榮總及國家衛生研究院共同成立的「陽明高齡與健康醫學研究中心，在2016年啟動3年合作計畫，並提出「國人高齡健康風險評估模組」。該研究計畫主持教授陳亮恭表示，不同國家因文化脈絡與生活習性等差異因素，皆會影響健康促進相關研究成果，此次計畫以50歲以上的台灣中高齡民眾為受測對象，屬國內本土實證型研究，其成果能有效運用於國人身上，同時也結合穿戴式健康裝置，透過大數據蒐集與AI智慧演算分析技術，藉以了解老化指標的變化，完善國人高齡健康促進策略。
富邦人壽總經理陳俊伴表示，富邦人壽2016年即預見台灣高齡趨勢，不僅持續關注失智議題，亦攜手專業醫療單位啟動國人高齡健康評估合作計畫，在台灣正式邁入高齡社會的關鍵時間點下，提倡「50+健康方程式」，透過具實證基礎的高齡健康促進策略，使國人能依循正確、健康且有效的建議，在日常生活中一點一滴逐步累積健康資產，進而帶動社會健康發展。
國家衛生研究院院長梁賡義表示，人體老化過程中可能會合併多重慢性疾病，身體功能與認知功能將隨之衰退，其中失智症已是台灣公共衛生與醫療照護體系的重大負擔，建議應將防治目標設定在預防策略方可減緩退化。
這次研究結果就從步行、抽菸、睡眠與飲食與等生活習慣等4面向向全民提出建議，而根據AI智慧演算分析，將中高齡族群的生活型態分為3個族群，包括一、豹型人：不分平日或假日，每日平均步數高於1萬步，假日平均步數亦不低於3千步；二、貓型人：平日或假日步數介於3千步至1萬步；三、河馬型人：平日走的步數低於1萬步，但假日步數低於3千。
研究結果指出，台灣中高齡族群有42%多為「貓型人」，但仍有近3成為「河馬型人」，因此富邦人壽也也呼籲國人應積極養成多步行的好習慣，努力晉升「豹型人」與「貓型人」健康生活型態，因為研究發現河馬型族群追蹤一年後，其認知功能衰退風險增加52%，即罹患失智症風險增加，而勤於步行的豹型人，1年後身體衰退速度減少28%，且不易造成體脂肪增加，體脂肪增加風險減19%，顯示逐步加強運動強度，或持續累積步行步數，皆對身體健康有正面效益。
我是廣告 請繼續往下閱讀
此外，此研究結果也證實每日平均步數增加，可有效降低心血管疾病與認知衰退風險，若每日能多走1000步，相較於1年前其身體衰退速度預測可減緩19%，行動力減緩風險亦降低23.5%；且使用穿戴式健康裝置者能夠確實做好健康自主管理，不僅每日總步行數較高，在各項健康風險指標上都有顯著下降，顯示穿戴式裝置能讓個人的健康自主管理更有效率。
飲食上研究也發現「瘦未必健康」，特別是50歲以上的中高齡女性民眾，或體重過輕者皆容易導致身心功能衰退，屬高風險族群，建議在注重外表身材之際，切勿毫無節制的減重、減脂，否則將可能帶來身體負擔，甚至出現骨質疏鬆、免疫力下降、貧血等病徵，維持均衡的飲食習慣及規律的運動才是健康的不二法門。