台北市衛生局今（22）日指出，107年台北市自殺死亡人數為349人，其中以45至64歲自殺死亡人數最多，而「15至24歲女性」、「45至64歲男性」及「65歲以上長者」人數明顯增加。專家呼籲，年輕女性及熟齡男性要能「放心、寬心、開心」。
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根據衛生福利部公布107年國人死因統計，台北市自殺死亡人數為349人、自殺死亡率每十萬人口13人，是金門縣與新竹市外最低之縣市，然而扣除各縣市人口結構差異後，台北市標準化自殺死亡率為9.8，為全國最低的縣市。不過，臺北市自殺死亡率較106年上升10.6%、自殺死亡人數較106年增加32人，其中男性增加26人、女性增加6人。
台北市政府自殺防治中心科長曾光佩表示，進一步分析107年自殺死亡人數最多的是45至64歲（佔38.1%）、65歲以上（佔28.9%）居次；人數明顯增加的是「15至24歲女性」、「45至64歲男性」及「65歲以上長者」，而自殺死亡者約有6成在死亡前留有訊息，且對採取死亡行為感到矛盾。
臺北市政府自殺防治中心研發長楊添圍表示，依據自殺防治中心接獲的自殺企圖與高風險者通報資料中發現，有30%以上的企圖者是因為兩種以上因素而採取自殺行為，說明自殺係多面向原因導致；除了情緒低落與人際關係困擾外，15到24歲女性另有校園適應議題，45到64歲男性則有經濟議題，而65歲以上長者多為生理疾病因素導致。
楊添圍進一步指出，英國皇家公共衛生學會（RSPH）2017年調查英格蘭、蘇格蘭、威爾斯和北愛爾蘭14~24歲社群媒體（FB、IG等）使用者的身心健康影響研究，發現91%年輕人使用社群媒體，其中1/6的年輕人曾感到焦慮和沮喪，過度依賴及使用社群媒體而出現睡眠問題、對自我身體形象感到悲觀及遭遇網路霸凌的狀況，導致年輕人過去25年來，感到前述兩種負面情緒的比率大增70%。
曾光佩呼籲，面對負面情緒及壓力來臨，年輕女性及熟齡男性要能「放心、寬心、開心」：
- 放心─放下執著的心情：心理的不輕鬆，源自於「執著」！思考放下執著的你，會怎麼對待問題？在情感和處事方式上會有怎樣的改變？不依賴、不強求事情按某一方向發展、不要求別人必須以某種方式行事。你會發現，所有的困難都迎刃而解。
- 寬心─快找親友一起寬心：心情差找閨密紓壓、一周兩次最有效！據英國牛津大學心理學教授Robin Dunbar研究的《鄧巴密碼》指出，當一個人不快樂的時候，與自己的閨蜜、朋友或家人約會聚餐，有助於身體及情緒健康，可以加速情緒的恢復，而且一週至少2次以上、以4人為一組的閨蜜組合，效果最好。
- 開心─找專業協助尋開心：若感到心理困擾，請就近至12區健康服務中心及社區心理衛生中心之「社區心理諮商門診」進行一對一的心理諮詢。若需要即時自殺關懷及心理諮詢，亦可撥打衛生福利部24小時安心專線或1999轉8858諮詢專線。
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【 NOWnews 今日新聞 】 提醒您：
自殺不能解決問題，勇敢求救並非弱者，生命一定可以找到出路。
透過守門123步驟-1問2應3轉介，你我都可以成為自殺防治守門人。
※ 安心專線：1925
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※ 張老師專線：1980
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