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- 當一天工作的開始，不妨會想到堆積如山的工作量，讓人不禁覺得「天啊！今天或許會很漫長」，因而將工作一拖再拖，不到最後一刻不罷休。但近日有專家指出，這樣的行為其實是有益身心健康的，雖然「拖延」感覺很沒效率，但對於心裡其實是很有益處的。
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▲這件要做的事情讓你不開心，產生不想面對的心情，自然而言就會變成拖延。而這樣一系列的行為，正是「調節機制」在幫助自己的心靈。（示意圖／翻攝自 pixabay ）根據《紐約時報》報導，加拿大的卡爾頓大學（ Carleton University ）教授 Tim Pychyl 解釋這樣的狀況，不是時間管理有問題，而是在於情緒的調節。教授指出，事情拖到最後一刻才做是大部分人的「人之常情」，不是因為「天性懶散」或「倦怠」，而是這件要做的事情讓你不開心，產生不想面對的心情，自然而言就會變成拖延。而這樣一系列的行為，正是「調節機制」在幫助自己的心靈。
所以，當試圖採取比較舒緩、拖拖拉拉的行為時，不要再覺得自己「沒有紀律」，因為這樣而責罵自己，只會增加負面情緒，無法解決根本問題。若還是覺得不太妥，可以給自己訂一個獎勵，來激勵自己完成事情的動力，或許會更有效率。