工作後很多人選擇將自己放逐於滑手機的世界，翻看臉書、 IG 動態來紓壓，一滑就是 1 、 2 小時。但是根據一項研究結果指出，使用臉書、 Instagram 和 Snapchat 的時間各不超過 10 分鐘，反而減少憂鬱症狀。
我是廣告 請繼續往下閱讀
根據美國媒體《 CNBC 》報導，賓州大學最近發表的一項研究《不再社群恐慌：控制社群媒體使用減少孤獨和憂鬱》，研究人員觀察 143 名在學生超過 3 周，發現限制臉書、 Instagram 和 Snapchat 的使用時間，將直接導致孤獨、憂鬱情況的減少。
學生分為 2 組，一組正常使用社交軟體，另一組每天僅使用社群媒體 10 分鐘。受試者們回報電池使用狀況的截圖，顯示他們每天在每個應用程式上花費的時間，以便研究人員追蹤他們使用應用程式的情況。
▲限制使用社交媒體時間的這一組，憂鬱症狀顯著下降。（圖／取自 Unsplash ）實驗發現，限制使用社交媒體時間的這一組，憂鬱症狀顯著下降。其中一名受試學生表示，「不把我自己的生活拿來跟其他人的生活做比較，造成的影響遠遠超出我的預料，在這幾周裡，我感到更加正面積極」。
而針對這項研究結果，臉書及 Snapchat 官方都未有回應。
雖然其他研究發現社交媒體與心理健康問題間具有相關性，但這項研究聲稱它是第一個「在減少社交媒體使用、改善孤獨和抑鬱間，建立明確的因果關係」的研究。
研究報告並表示，「結果雖然諷刺但並不令人驚訝，一旦減少使用社交媒體，就必須實際接觸他人，進而幫助人們減少孤獨和憂鬱的感受」。
我是廣告 請繼續往下閱讀
▲一旦使用減少社群媒體，就必須實際接觸他人，幫助減少孤獨和憂鬱的感受。（圖／取自 Unsplash ）