想分手又怕遇上恐怖情人？心理師教你如何判別！根據台北市衛生局調查，105至108年民眾尋求心理諮商的首要困擾皆為兩性關係，然而情侶們相處到盡頭，若想要理性分手，有時比相愛更難，嚴重甚至會衍生無可收拾的新聞案件。心理師表示，若另一半符合五項標準，分手時就要尋求專業人士或長輩一同謹慎做分手規劃。
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天力亞太心理諮商所心理師楊靜芬指出，真摯的愛，必須建立在對等的真誠之上，彼此尊重才能顯現出真愛，若理性與感性間失去平衡，則讓人沈溺於虛幻浪漫的愛情中，往往在遇到現實生活後，才驚覺雙方相處上遇到障礙、溝通上出現鴻溝。
楊靜芬表示，若對方符合五項標準，就要尋求專業的心理師或長輩，一同做謹慎的分手規劃。第一、另一半有習慣把你視為「我的」，不允許你做自己想做的事，第二、對方常控制你的行動、想法，要求你順從他的意思行事，第三、對方個性衝動、容易失控、有暴力傾向，不太能夠接受拒絕與挫折，第四、對方固執、堅持、有極端想法，曾表示「離開我，就一起死」，第五、對方容易否定自己，具有強烈不安全感，要脅「沒有你，生命就沒有意義」。
情侶們在情感生變時，又該「完美轉身？」楊靜芬說，應先以同理對方感受的溝通方式提出分手，顧及對方自尊心、並表達自己的需求，具體描述倆人親密關係無法繼續的狀況，接著再承擔辜負對方託負的責任，勇於當面提分手，肯定曾經有過的美好時光，感謝對方曾給予的照顧及體貼，關懷對方、協助尋找渡過分手失落的資源。
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還要以溫柔而堅定的態度，共商兩人對未來關係的期待，討論共同物品、金錢等的分配，不要補償性、立即地接受對方提出的不合理要求，並記得約在公開場合提分手，找對方認同的友伴在附近等候。
北市衛生局提醒，愛情關係親密度越深刻、承諾與責任越重，分手後越容易感到挫折與憂傷，而彼此滿意度越高及越認真經營愛情關係者，會傾向維持愛情的長久而不願意放棄感情，當面臨分手時，更易產生嚴重的負向情緒，所以，要讓一段戀情既健康又長久，雙方就必須用心、認真經營。若遇到兩性關係困難處理的，導致情緒困擾需要協助時，可尋求社區心理諮商服務和台北市社區心理衛生中心。