不管是遇到悲傷的事情哭泣，或是看感人的電影、連續劇大哭，哭泣可以有紓壓的效果，哭完常常會有「通體舒暢」的感覺！如今有國外研究證實，哭泣不只是紓壓、情緒釋放，對於瘦身、減重竟然也有效果！
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根據《太陽報》報導，美國加州阿圖斯眼科照護中心的紐菲德（Aaron Neufeld）博士指出，人的眼淚可以分成 3 種，第 1 種是「原始眼淚」，即人類在正常狀況下所自然分泌的淚液，用途是保持眼睛濕潤；第 2 種則是「反射性眼淚」，通常在眼睛受到刺激時，身體會啟動保護機制而流下淚水；第 3 種是「情緒性眼淚」，也就是平常人們感覺到傷心、感動時所流出的淚水。
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▲「情緒性眼淚」有減重的效果，研究證實，人體的皮質醇，又稱「壓力荷爾蒙」在哭的時候會被釋放，此時體內的皮質醇水平就會隨之降低。（示意圖／翻攝自 YouGov）報導指出，紐菲德博士表示，第 3 種「情緒性眼淚」有減重的效果，研究證實，人體的皮質醇，又稱「壓力荷爾蒙」在哭的時候會被釋放，此時體內的皮質醇水平就會隨之降低。若是人們長時間壓抑情緒，將會讓皮質醇處於較高的狀態，此時人體也會吸收更多的熱量來幫助身體回到平衡，久而久之就會攝取過多熱量、導致肥胖。
研究中也特別提到，晚上 7 點到 10 點之間大哭，對於釋放壓力的效果最好，也是一種良好的排毒方式。所以不要再忍耐了，好好地大哭一場吧！