現代人生活步調快，白天忙不停，再加上晚睡、熬夜，隔天工作哈欠連連，已成為上班族生活的日常。醫師警告，經常打哈欠可能不只是睡不飽的問題，更可怕的是身體缺氧背後所引發的猝死、腦中風、癌症等致命危機。
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台灣整合口腔矯正醫學會理事長趙哲暘表示，人靠呼吸維持生命，正確來說是無法離開氧氣，尤其大腦耗氧量為全身之最，占了將近4分之1；若是睡眠不足夠，更會增加大腦耗氧量而壓縮其他器官，影響肝膽器官排毒、解毒能力，長期惡性循環下，就會造成身體缺氧。
趙哲暘說明，體內缺氧主要會產生2大問題：（一）增加發炎反應，也就是氧化壓力增加，破壞血管內皮細胞，降低血管通透性，提升罹患腦中風、心血管疾病風險；（二）身體一旦產生發炎反應，細胞局部溫度升高，氧氣來不及進入就散失，細胞缺氧更嚴重，就助長了癌細胞大量快速生長。
根據醫學研究證實，睡眠呼吸中止症的病患相較於一般人，發生猝死風險高2倍；罹患高血壓、心臟病、糖尿病、肺炎的機率多了2至3倍；導致中風、癌症的可能多2至5倍；而攝護腺肥大的風險則會提高2至6倍。整體而言，壽命更會少活20年之多。
事實上，睡眠呼吸中止症就是身體缺氧最具代表的病症。趙哲暘強調，身體缺氧的發炎反應為瀰漫性，全身器官也容易缺氧、發炎，最主要是腦部缺氧，導致頸動脈緊繃，產生高血壓、高血脂、高血糖等三高疾病，讓罹患缺血性腦中風、心肌梗塞等心腦血管疾病風險大增；也同時增加腦部病變疾病風險，包括：失智症、阿茲罕默症、巴金森氏症。
身體缺氧較容易罹患哪些癌症呢？趙哲暘指出，缺氧與癌症確實具有高度相關性，非特異性癌症的風險增加2至5倍，因人而異。由於人體缺氧會導致酸性代謝物停滯，成為癌細胞生長的溫床，國人常見的10大癌症，包括：肺癌、肝癌、乳癌、大腸癌、攝護腺癌等，都與缺氧脫離不了關係。
趙哲暘提醒，若是經常容易白天打哈欠、嗜睡，或是睡覺打鼾，以及經常感冒、鼻塞、疲累者，都是身體缺氧的警訊，建議以「口含溫水」的方式行走，加強訓練用鼻子呼吸，提升體內含氧量。
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【本文經《健康傳媒》授權刊登，原文於此】