在現在忙亂的社會，許多人下了班下了課之後，都會去KTV開唱一番，紓解平時生活的壓力，但萬萬想不到的是唱歌居然還可以幫助身體的體重降低。近日科學家及醫學專家證實，人們在唱歌時，大腦中會釋放出一種名為「催產素」的荷爾蒙。它不但可以喚起滿足的心情，減少焦慮，增加平靜的安全感，更棒是還有減肥的作用！唱歌的好處多多，下面幫大家歸類出五大好處。
我是廣告 請繼續往下閱讀
▲許多人下了班下了課之後，都會去KTV開唱一番，紓解平時生活的壓力。（示意圖／Pixabay ）1、唱歌是一項有節奏的體內按摩
人在唱歌時是有節奏的體內按摩，會將身體氣體，從腹部帶往橫隔膜，之後藉由聲帶發出，並促成了一種內部的循環按摩，是任何一項運動都代替不了的。且唱偏低音的歌曲，可以使血壓安定；唱快節奏的歌曲可以使你身心愉悅；而唱拉長音的歌曲可以消除壓力，對身心健康有利。大聲歌唱還可以對強迫症、抑鬱症的治療都有輔助作用。
2、唱歌能增強人體的免疫功能
美國加州大學研究發現，唱詩班在每次排練時，體內一種名為IgA的免疫球蛋白含量增加，能有效預防感冒等疾病，甚至有經過聲樂訓練的老人，也能通過唱歌得到實際的益處。羅伯特貝克教授對唱歌的作用進行了長期研究，他表示：「壓力會影響人體的免疫系統。而如果你對自己做的事情感覺很好，免疫系統就會得到增強。」即使那些從來沒有經過聲樂訓練的老人，也能通過唱歌得到實際的益處：堅持唱歌的老人去醫院看病和吃藥的次數更少，也更不容易摔倒。
3、唱歌能訓練神經及抵抗衰老
無論老人、年輕的學生，還是無家可歸的人，在唱歌後的情緒都會變好。唱歌能釋放有助於平靜的荷爾蒙，且在唱歌時會讓臉部一些難以活動的臉部組織動起來，以達到抗衰老、維護皮膚彈性、防止皮膚老化效果，加上唱歌能使生活愉快，使得身心靈都獲得解放，散發年輕氣息。
4、唱歌能釋放荷爾蒙，增進感情
研究人員證明，唱歌時會釋放一種名為「催產素」的荷爾蒙，剛生下孩子的媽媽在給寶寶餵奶時，大腦裡也會釋放出這種荷爾蒙。而種荷爾蒙可增進人與人之間的感情，所以在與朋友等人唱完後感情會更好，甚至不很熟的男女也能瞬間轉變成情人。
我是廣告 請繼續往下閱讀
5、唱歌能健康減肥
唱歌時全身肌肉都會用上，可說是一種全身運動，可以用到全身肌肉，達到減肥的功效。尤其是以使用「腹式呼吸」法的人，以一個體重 60kg 的人，每唱一分鐘的歌可消耗 2 卡路里，若持續唱兩小時可消耗 240 卡。唱一首歌如跑一百公尺，這對於想減肥，但又不喜歡運動的人來說，可說是一大喜訊唷！