上班族整天待冷氣房，小心「冷氣病」上身！長期待在乾燥、溫度低的環境中，不僅容易誘發過敏，本身體質虛寒者或是末梢血液循環不良者，更可能使狀況加劇。「冷氣病」為空調綜合症或空調不適應症，症狀初期似感冒，會有咳嗽、疲勞、痠痛無力等症狀。
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一旦溫度過低，就容易使肌肉緊繃、微血管收縮，若再加上久坐不動的習性，末梢血液循環可能更差。不僅如此，肌肉緊繃讓肩頸、關節等處僵硬疼痛，頭痛也伴隨而來。
除了溫度過低，還需要特別留意最容易被忽略的乾燥問題。本以為盯電腦太久眼睛疲勞，其實可能是冷氣惹的禍！濕度太低容易使眼睛乾澀，體表皮膚也會發生乾燥搔癢的情形。根據華人健康網報導，上班族可用 4 妙招，防範冷氣病上身：
1、小心冷熱溫差：
進出辦公室多注意，避免大汗淋漓時立即踏進冷氣房。最好先至陰涼處將汗水擦乾，待燥熱、流汗情況停止，再進入冷氣房中。
2、適度增添衣物：
準備一件薄毯、薄外套或絲巾放在辦公室，開啟空調時適度穿著、搭配。踏出冷氣房時拿下，也是幫助身體保持溫暖、減少溫差影響的妙招。
3、穴位按摩：
揉按合谷穴，促進頭頸血液循環；以及位於頭頸交界處的風池穴，緩解頭痛不適、頸肩筋骨痠痛。
▲適度補充水分，有助改善口乾舌燥、皮膚乾癢。（示意圖／Pixabay）4、多喝水：
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中醫認為，排尿也是幫助人體散熱的方式之一。建議民眾於夏季，尤其是久待空氣乾燥的冷氣房時，應適度補充水分，不僅有助改善口乾舌燥、皮膚乾癢的問題，更有輔助人體排除熱氣的好處。
不過中醫師提醒，補充水分時仍應以常溫水、溫熱水為主，而非飲用冰品、冷飲，才不會幫助提升人體散熱能力不成，反而導致寒邪、暑氣積聚體內，無法有效排出。