感覺自己越來越老？可以透過5件事檢視自己的老化程度！開業皮膚科醫師戴心酩表示，觀察下眼皮回彈速度、眼袋、上眼皮下垂位置、下巴邊緣線條、小細紋都可判斷老化程度，若想維持年輕肌膚，建議透過飲食均衡和運動抗老。
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戴心酩表示，輕拉起下眼皮，回彈速度越慢，代表眼周肌膚及皮下筋膜鬆弛的現象越嚴重。另外，下眼皮出現鼓鼓的眼袋、上眼皮下垂，蓋住一部分眼睛，或是看人時需用力抬眉、下巴邊緣線條不是一條直線，或是和脖子的界限不明顯、大笑時，臉頰出現一些平行法令紋的細小紋路，都是判斷老化嚴重程度的方法。
戴心酩說，抗老化必須是從保養、生活作息到飲食調整全面建立起的生活態度。但不少愛美的民眾，一發現有細紋，就會尋找 某些抗老成分的協助，不過皮膚下垂、出現細紋是由內至外的綜合老化結果，一般保養品大多只能補充表皮層的養分與水分，無法改變皮膚深層的皺紋，因此在保養上反而積極「防曬」，才是更好的抗老策略。
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戴心酩也表示，為了要回到年輕時的傲人身材，不少人嘗試節食或是劇烈運動，但是30歲以上的輕熟族，飲食抗老需均衡蔬果、五穀雜糧、蛋豆魚肉奶類以及油脂類的攝取，不宜全然戒斷某一種類食物，運動則是重於持之以恆，一周最少3次，勿過於密集或激烈的運動才可保持體內代謝率的穩定。
戴心酩強調，除了均衡飲食、適量運動、注重防曬，充足睡眠不熬夜和多喝水也是對抗身體老化的必做項目，應時常保持輕鬆自在的心情，避免過大的壓力，更能夠協助身心健康延緩老化速度。