許多人天氣變冷就開始手腳冰冷，穿再多也覺得不保暖，到底身體出了什麼狀況，又該如何改善？開業中醫診所院長陳世峰表示，四肢易冰冷代表氣血虛，內臟功能低下，腸胃蠕動也會比較慢，女生則表現在子宮方面，易有痛經、腰痠等症狀。
我是廣告 請繼續往下閱讀
陳世峰表示，四肢冰冷從中醫角度來看，代表體質虛寒，也可能是氣血不通，久病的長者最容易手腳冰冷，女生的情況則是氣血虛，兩者不僅都容易感冒，且內臟功能低下，腸胃蠕動也會比較慢，女生則還會出現子宮氣血循環差，導致痛經、腰痠的情形。
我是廣告 請繼續往下閱讀
哪些人容易手腳冰冷？陳世峰也表示，「先天體質」佔極大的因素，後天方面則和「飲食」有關，如常食用冰品，或是瓜類、水果等涼性食物等。他建議一天水果不吃超過兩個拳頭大，盡量選在中午前食用，避免傷及陽氣。
除此之外，陳世峰也建議，一周運動三次、少吃冰、炸、辣等食物，慢慢改變體質，約1~2個月就能逐漸收到成效，日常中也可以將杜仲、枸杞、紅棗和黃耆一同放在壺中熬煮10分鐘，2~3天喝一次，不僅能顧子宮，也能改善腰痠和手腳冰冷的狀況。