最近許多調查都顯示出，隨著現代社會工作型態和家庭模式改變，年輕人越來越容易覺得孤單，往往從網路上尋求寄託。根據英國《 BBC 》報導，一個人吃飯已是很多年輕人的生活常態，但假如你是很排斥獨自用餐的那類人，那麼他們列出了 8 個理由告訴你，一個人吃飯其實也沒那麼壞。
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第一，不必遷就朋友口味
一個人吃飯想吃什麼就吃什麼，不需要去迎合其他人的喜好和口味。假如你突然決定要完全不知節制的大吃一頓，也不必擔心引來友人異樣的眼光，以及對你體重失控的批評。
第二，不用和別人分享食物
一群人去吃飯時大家總會互相吃別人點的菜，有人樂在其中覺得這是一種分享，但也有人覺得是一種困擾，假如獨獨只有你不願意分享食物給別人，又會顯得不合群。一個人吃飯就沒有這個問題，端上桌的菜餚全部屬於你。
第三，更容易控制飲食
美國喬治亞州大學心理學者做的研究顯示，和朋友一起聚餐會比平常時多吃 44% 的份量。假如你最近想要節食，推掉聚餐，一個人吃飯是最好的選擇。
第四，不必配合其他人的吃飯速度
一起吃飯的人們通常都會維持大致相同的進食頻率，如果你吃飯特別快或是特別慢，那麼一個人吃飯才能讓你隨心所欲。
▲美國喬治亞州大學心理學者做的研究顯示，和朋友一起聚餐會比平常時多吃 44% 的份量。（圖／資料照片）第五，可以專心品嘗美食
眾人聚在一起吃飯時，往往聊天和社交才是餐桌上的主角。獨自吃飯才能真正專心地品嘗美食。
第六，擁有獨處的時間
獨自用餐越來越普遍，現在餐廳也越來越多針對小桌的座位，讓一個人用餐也可以很自在，好好享受獨處的時間。
第七，不必忍受其他人的怪癖
有些人不吃蔥、有些人不喝湯、有些人吃麵一定要發出聲音，餐桌上的個人小習慣或小怪僻，比想像中多更多。有些你可能無所謂，有些你可能很困擾。一個人吃飯就沒有這問題，也不必擔心自己的習慣影響到別人。
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第八，想吃就吃
深夜想要吃宵夜，清晨想要吃早餐，因為找不到人陪而作罷？無須在乎時間，想吃就吃的自由正是一個人吃飯的魅力。只要你願意，隨時都可以讓食物慰藉自己的心靈。