熱到頭昏、頭痛、想整天泡在水裡的大暑要過去了！日本更是傳出了有史以來最嚴重的「熱浪災」，因為中暑死亡的人數逾百人、上萬人中暑送醫。
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立秋的到來代表我們的苦難終於可以結束了嗎？今年的「立秋」將在8/7（農曆六月廿六日）開始，究竟好日子是否真的來到了呢？我們真的可以鬆一口氣了嗎？有句俗諺說「一天落雨一天涼」指的便是若立秋這天下雨，那氣候就會越來越涼爽，但如果立秋這天沒下雨，那就還會再熱下去……所以大家快跟小編一起祈禱8/7這天一定要下雨啊！
立秋三候。（圖／養生書苑）
雖說立秋是秋天的開始，但因為台灣位於亞熱帶氣候區，所以天氣並不會這麼快涼爽，氣溫暫且也不會降下來。立秋因為暑氣未全消，因此有「秋老虎」的威名，即提醒大家不要以為秋天開始了就鬆懈抗暑了，還是有可能會熱到中暑的。
立秋後是許多農作物的關鍵期，稻作農夫須搶在立秋前插秧完畢，否則會影響二期稻作的生長，有句俗諺是「雷打秋、稻仔像嘴鬚、甘藷像泥鰍」意謂立秋如果打雷了，那麼農作物收成都會受到影響，所以農民們都非常忌諱「秋雷」。
有人說秋天是「寂寞之秋」、「傷感之秋」，立秋後陽氣漸減、陰氣漸長，由陽盛漸漸轉為陰盛，也是人體代謝出現陽消陰長的時候，人的情緒易受到影響，容易感傷、憂慮，需適當排解。天氣也顯得無常、多變，雖然還是很熱，但也要注意氣候轉涼的保暖，早晚可帶一件薄外套在身邊。
立秋忌諱「打雷」。（圖／幫趣）
《飲膳正要》中提到：「秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲」，大家都知道「秋燥」，所以進入秋天之後飲食、料理上可以適當採用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等較溫潤的食材來滋陰潤肺；立秋後要將夏天習慣的重口味慢慢調整，若總是吃重口味食物，容易拉肚子，可多攝取酸酸的食材，酸味食物可以收斂肺氣。還有梨子、百合、蓮子、銀耳、大棗、藕、赤小豆等都很適合秋天食用，秋天很適合吃粥，也可使用以上食材熬甜粥。
真正涼爽的天氣可能還要再等一陣子（倒），但氣溫會慢慢降下來的，請大家再耐心等候！調整自己的飲食習慣，並搭配柔和的運動，我們一起來對抗「秋燥」吧！
資料參考：
二十四節氣－立秋
立秋養生
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立秋暑氣未消 養生以潤肺為先
二十四節氣秋燥秋雷立秋走過路過別錯過，快來請神明保庇一下：
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