冬日情侶十指緊扣曬甜蜜，但不少男性訝異，另一伴的手握起來怎麼那麼冷吱吱。其實許多女性在冬天常有手腳冰冷的問題，就算穿了再多衣服仍感到寒意，且容易感覺疲倦沒有元氣，男性伴侶要多體貼關心。
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台灣國際健康新知推廣協會黃鼎殷醫師表示，女性手腳冰冷，代表身體新陳代謝機能不佳，導致末梢血液循環不良；或是壓力過大而緊張，導致末梢神經收縮，血流量不足。除了少吃生冷，多攝取幫助血液循環的食物，泡泡溫泉、熱水澡，適度運動，都能改善循環不良問題。
不過，現代人生活忙碌，上班一條龍，下班一條蟲，要做到上面提到的幾項，可能心有餘而力不足。其實，現在運用足蒸每天只要做20分鐘，就可以有不錯的改善。
提起足蒸，大家可能有點陌生，但大家一定知道各大溫泉名勝都可見到的足湯，兩者有著異曲同工之妙。泡過足湯的朋友也許有泡到全身飆汗的經驗，足蒸也有相同的效果。在足蒸飆汗的過程中，能將體內溼氣、毒素隨之排出體外，達到活血化瘀的作用，讓手腳不再冷冰冰。做足蒸20分鐘等同跑步60分鐘的運動效果，因此對於下班累到不想動的女性朋友來說，是最好的紓壓方式。
黃鼎殷醫師指出，足蒸的歷史其實可以追溯自古老中醫經方派醫聖張仲景所著《傷寒雜病論》，足蒸搭配天然有機藥材製成的藥湯包，能加倍調理造成手腳冰冷的寒性體質，依本草綱目記載：「艾葉有止咳、祛痰、平喘的功效；紅花能活血祛瘀；川芎葉可活血行氣。」足蒸搭配這些中藥草成分的藥湯進行，可促進人體微循環，加速排毒，提升人體自我療癒的能力。
▲黃鼎殷醫師指出，身體健康的人，足蒸後整條腿會呈現均勻的紅色。（圖／公關照片）
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值得一提的是，足部有多條掌控五臟六腑健康的經絡，如胃經、腎經、膽經、肝經、脾經、膀胱經等。因此，身體健康的人，足蒸後整條腿會呈現均勻的紅色，而五臟六腑有問題的人，足蒸後腳部則會出現紅紋。一般來說，紅紋出現在肝經、膝蓋、膽經、脾經處，表示肝臟機能欠佳；若出現在腎經、膀胱經則代表腎臟、泌尿系統、生殖系統欠佳。因此，足蒸之後不妨觀察一下紅紋出現的位置，及早針對身體機能較差的部分加以補強。
黃鼎殷醫師說，中醫常比喻：「人有腳猶如樹有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」可見腳在人體養生保健中佔有重中之重的關鍵部分。足為精氣之源、人體之根，五臟六腑精氣通過經絡匯聚於足，故有人體的第二心臟之稱。手腳冰冷的女性朋友，不妨善用集結古人智慧的足蒸搭配促進身體循環的中藥包，改善體質虛寒的老毛病，可以溫暖度過這個冬季。