人與人之間「擁抱」這個動作，可以給彼此帶來溫暖，無論是開心、難過的時候，都可以透過擁抱來分享喜悅及尋求慰藉，擁抱這一個小小的舉動，好處超越我們所想像，日本《NAVER》網站彙整出「擁抱」的5大好處，建議大家沒事就「抱一下」。
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1.緩解情緒，甚至更快樂
擁抱會促使腦內分泌可令人快樂的「多巴胺」及緩解情緒的「血清素」，能紓解壓力。
2.緩解疼痛
當孩子生病或是疼痛的時候，母親時常透過擁抱這個動作來安撫孩子情緒，同時也促進了孩子腦內分泌多巴胺及血清素這兩種物質。日本醫師指出，擁抱除了解除疼痛的作用之外，緩和鎮痛的作用約為嗎啡的6.5倍。
3.預防高血壓及心臟病
維也納大學曾有研究指出，人們在擁抱的同時，血壓會下降且產生能夠消除壓力的催產素，亦能降低罹患心臟病機率。
4.提升免疫力
美國研究指出，壓力容易使人們免疫力下降，透過擁抱緩解壓力，可提升對方的免疫力。
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5.增強記憶力
擁抱會促使腦內分泌可令人快樂的「多巴胺」，也會刺激「海馬迴」，可增強人們的記憶力