大多數人都習慣在忙碌了一整天、要上床睡覺之前洗澡，感覺可以洗去一整天的髒汙和身體的疲憊。但現在有研究發現，其實在早晨起床時洗澡，比晚上睡前洗澡更好、更健康，刊登在美國生活網站《Lifehack》。
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好處1》解決手腳冰冷問題
許多人，尤其是女性朋友，冬天時候容易手腳冰冷，這是血液循環不良的警訊，血液循環不好會引發心血管疾病，傷口也不容易癒合。若是在早晨洗澡，尤其洗冷水澡，則能使血液急速流向皮膚表面，促進血液循環。
好處2》解除焦慮和煩惱
現代社會壓力大，不管是家庭或工作，都會帶來壓力。若是在生活中做一點小改變，例如把洗澡時間改在早晨，或許就能解除這些焦慮和煩惱。這是因為血液流到腦部的量增加，有助於神經元的整體功能，並且也具有抗壓力的保護作用。
好處3》消除早晨疲勞感
有些人總是睡不飽，早上起床之後還是很疲勞、想睡覺，這時洗個澡有助擺脫疲勞感。有研究表示，早上洗澡可以提高中樞神經系統，刺激腎上腺，這表示可以促進一整天的活力。
好處4》避免經常感冒
如果你常常感冒，不妨試著在早上洗澡，有研究表示，清晨洗澡可以幫助身體產生更多的白血球，能增強免疫系統，並有助於抵禦細菌、病毒等微生物引起的疾病或病變。
好處5》改善粉刺和油性肌膚
如果你是油性肌膚，早上起床一定會感覺臉部油膩不舒服。可以試著在晨間洗澡，研究表示這有助於平衡及調節皮膚中的天然油脂，就能減少過多的油脂和青春痘發生。
好處6》改善鼻子問題和胸悶
當你有過敏症狀、病毒感染如感冒、流感等，或是早上起床時感到胸悶，可以透過早上洗澡，從溫暖的蒸氣中幫助改善這些問題。
好處7》解決不孕問題
這點對於男性來說，更有幫助。早晨沖個冷水澡，可以幫助促進睪丸素的分泌，也會增加精子的產量，就能提高受孕的機會，解決不孕症的問題。
好處8》淨化體內毒素
我們每天在日常生活中，常會吸收許多毒素，剛好可以透過剛起床的冷水澡，來幫助促進血液循環，同時也能刺激淋巴液的分泌，有助於淨化體內的毒素，保持健康。
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