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營養師張斯蘭就強調，喝豆漿的效果，其實是優質蛋白質的來源，民眾如果想要補鈣，豆漿絕對不是首選，建議還是要多喝牛奶，補充足夠鈣質。
對於有乳糖不耐症的民眾，張斯蘭也建議，可以從板豆腐、豆乾或是黑芝麻、小魚乾以及紅莧菜等食材，來攝取足夠的鈣質。
營養師張斯蘭就強調，喝豆漿的效果，其實是優質蛋白質的來源，民眾如果想要補鈣，豆漿絕對不是首選，建議還是要多喝牛奶，補充足夠鈣質。
對於有乳糖不耐症的民眾，張斯蘭也建議，可以從板豆腐、豆乾或是黑芝麻、小魚乾以及紅莧菜等食材，來攝取足夠的鈣質。
