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第二個則是精選瘦肉蛋白質，海鮮豆漿來配合飲食，因為女生胸部需要膠原蛋白的支撐和雌激素的補充，才能維持乳腺的體積和脂肪的包圍，所以一定要進食蛋白質，但可以用少油的雞肉或是川燙瘦牛肉為主，再配合飲用豆漿、多吃山藥、海鮮等食物，增加雌激素的製造，青花菜、地瓜葉、香蕉、芝麻也是很好的營養來源。
另外還要搭配運動，鍛鍊乳房附近的肌肉以維持美麗的胸形，每天晚上沐浴後在床上，可以作50到100下的擴胸運動，雙手握裝水的寶特瓶往兩側及向上拉舉，或是仰臥起坐，鍛鍊胸大肌，避免胸部下垂。
胡心瀕強調，可以透過刺激經絡穴位，加強氣血循環，因為乳房是肝膽經和胃經循行經過的部位，每天適當的按壓這兩經的穴位，像是足三里、豐隆、陽陵泉、太衝穴等，可以刺激經絡氣血運行，讓乳房更為充盈。
▲中醫師建議，每天適當按壓穴位，像是足三里、豐隆、陽陵泉、太衝穴等，可以刺激經絡氣血運行，讓乳房更為充盈。（圖／醫師提供）
