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其實早在2016年時，林書豪就曾分享他自己的日常菜單，他表示自己一天會吃四餐，早餐最為豐盛，他會吃5個蛋。每一餐幾乎都會攝取高蛋白的飲食，另外也會避免吃太多澱粉和脂肪類的食物。
第二點則是他要求能帶自己的訓練團隊來球隊，主要是由訓練師和按摩師組成，來幫助自己在訓練時維持強度，以及在訓練後盡快的恢復。
至於訓練課程的內容，林書豪喜歡心肺訓練和籃球基本功訓練一起進行，他會反覆進行一些動作，像是從中線開始進行一對一的訓練動作，到了三分線外後再假裝過人，並衝到籃底下灌籃。
至於重量訓練則是和增加自己移動速度及敏捷度有關，他會做一些深蹲和舉重來加強核心、背部肌群和全身的協調性。為了避免自己上半身變得過壯影響投籃，他會用增加組次的方式來訓練，同時也可以增加肌耐力。另外，他還喜歡進行瑜珈來增加柔軟度及肌群強度。
