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陳庭妮私底下其實不愛上妝，時常在IG上曬素顏照，她自爆因為先前狂熬夜拍戲太累，甚至累到不卸妝倒頭就睡，發現膚況一天一天變差，以為靠塗上遮瑕就沒事，沒想到臉頰、下巴都開始冒痘痘，讓她意識到，該好好保養才行。
從此之後，她開始認真卸妝清潔，並調整平常的保養步驟，特別會在妝前勤保濕，選擇擦上不和底妝打架的妝前保養，用關節按摩下巴至耳朵的淋巴，再往下帶到脖子，整個循環變好後，膚況會立即透亮起來，臉頰輪廓也會變小，最後再補上有防曬係數的氣墊粉餅與淡粉色唇膏提升氣色，薄薄的淡妝就出門。
飲食上，她不特別忌口，炸的、甜食都無法抵抗，當然遇到大型活動，就得吃清淡健康一點，多吃蔬菜、輕食，維持均衡的飲食。為了讓膚質變好，會多喝檸檬水促進代謝，排除體內廢物，每天喝足水分，皮膚真的比較不暗沉，也讓體態更輕盈。
因為太愛吃，只能靠多運動消耗吃進去的熱量，陳庭妮日前在活動上透露目前維持55公斤，一週至少去健身房2～3次，以有氧運動、重訓、皮拉提斯及瑜珈輪流，還會搭配跑步，每次半小時，至少跑5~6公里。此外，她提醒，運動完別忘記拉筋伸展，有按摩小腿肚，肌肉線條會比較勻稱。
