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一根香蕉的熱量多達 120 大卡，需要散步一小時才能消耗完。
2、芒果
一顆芒果熱量 240 大卡，減肥的人最好少吃。
3、鳳梨
鳳梨甜度偏高，熱量也不低。一整顆鳳梨的熱量高達 600 大卡，如果真的要吃最好淺嘗即止。
▲ 一整顆鳳梨的熱量高達 600 大卡，如果真的要吃最好淺嘗即止。（示意圖／取自Pixabay）4、柿子
不要看柿子體積小就連吃不少，一顆熱量就有 120 大卡。
5、哈密瓜
夏天吃瓜類非常消暑，但是整顆哈密瓜的熱量高達 240 大卡。
6、香瓜
香瓜也是水果類的熱量偏高的前段班，不多不少 120 卡，小心不要落入清爽的陷阱裡了。
▲ 減肥也要健康，不要單吃水果來減肥。（示意圖／取自Pixabay）建議民眾減肥也要健康，均衡飲食、戒垃圾食物，不要單吃水果來減肥，飲食高度不均衡，就算減下體重，也賠掉健康。
